A pesar de que no se trata de una fiesta chilena, muchas familias han adoptado la tradición de festejar la noche de Halloween, donde los niños, sus disfraces y sobre todo los dulces, son los protagonistas. Por esta razón, es necesario poner especial cuidado en la dieta de los más pequeños, pero ¿cómo hacerlo?

Las golosinas son parte de la vida y está bien consumirlas, pero con moderación. “Los más niños suelen recibir muchos caramelos en esta fecha y los padres deben dosificar su consumo, explicándoles que podrán comer un poco cada día”, aseguran los especialistas en nutrición de Fundación Integra.

Los nutricionistas explican que no tiene sentido prohibir o negar las golosinas, por lo que la mejor alternativa es dividir su consumo y aumentar el juego activo.

Otras recomendaciones de Fundación Integra para mantener una dieta balanceada en los días de fiesta, son:

  • Privilegie los alimentos frescos como frutas y verduras.
  • No consuma frituras ni otros alimentos ricos en grasas como biscochos o galletas, embutidos.
  • Evite consumir grandes cantidades de bebidas, helados y otros alimentos ricos en azúcar.

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